как правильно чистить зубы

Эта статья начнется с неутешительной информации. По данным ВОЗ, 19 человек из 20 не умеют, либо неправильно производят чистку ротовой полости. Удивительно, не правда ли ? Несмотря на то, что нам с ранних лет объясняют и показывают как правильно чистить зубы. 

Сколько времени и как именно нужно чистить зубы?

Большинство стоматологов рекомендуют уделять этой процедуре не менее 3-х минут. 3 минуты утром перед приемом пищи и 3 минуты вечером. Попробуйте взять секундомер и проверить, сколько на самом деле уходит время у вас на чистку зубов. Во время чистки старайтесь охватить все полости рта, начиная от внутренней стороны верхних зубов. Затем, переходите на внешнюю сторону. Аналогично с нижними зубами, сначала внутренняя сторона, затем внешняя. И обязательно почистите язык, чтобы избавиться от неприятного запаха.

Как правильно выбирать зубную щетку? 

Профессионалы рекомендуют подбирать зубную щетку средней или мягкой жесткости, они лучше проникают в труднодоступные места. Так же стоит выбирать щетку с небольшой зоной (желательно округлой формы) покрытия щетинок. Такой щеткой будет проще добираться до зубов мудрости. Меняйте зубную щетку раз в 3 месяца или по началу естественного износа, тщательно промывайте водой и не ставьте в футляр, чтобы она лучше высыхала. 

Нужно ли полоскать рот специальным ополаскивателем? 

На самом деле, ополаскиватели для рта не гарантируют Вам бактериальное очищение или же свежесть на продолжительное время и уж тем более не исчезнет кариес. Подобные жидкости лишь способствуют дополнительной чистке полости рта. Так что особого эффекта они не принесут, но пользоваться не возбраняется. 

Зубная паста, какую выбрать? 

Так же как и ополаскиватель для рта, зубная паста уходит на второй план в чистке зубов. Все зубные пасты включают в свой состав фтор, который является вредным в большом количестве. Поэтому один из ключевых советов - наносите небольшое количество зубной пасты на щетку. Для сохранения зубов и защиты от кариеса ключевую роль играет именно методика чистки зубов, а не то какой щеткой или какой зубной пастой Вы будите пользоваться. Но отметим, что зубные пасты могут иметь различное предназначение, например отбеливающие или для предотвращения образования камня. Так что приобретайте пасты учитывая свои потребности, тем более что они в этом вопросе весьма полезны, на самом деле.

© 2018  ООО "Династия" Лицензия ЛО-34-01-003574 от 22.11.2017